Кулинарные рецепты » » » Диета — «семицветик», то есть цветная

Диета — «семицветик», то есть цветная

2017-09-10
(Пока нет рейтинга)
Загрузка...

Автор : | 0 Комментариев | Дата: Сентябрь 10, 2017 | Категория : Красота и здоровье

Цветная диета для похудения

От слова «диета» у многих гурманов портится настроение. Но стать стройнее так хочется… Можно выбрать для себя интересную систему питания, больше похожую на игру, чем на голодовку. Имеется в виду цветная диета для похудения. Она рассчитана на неделю, причем, судя по отзывам уже опробовавших ее, за эти 7 дней можно распрощаться с 1-3 кг. Это вполне умеренные результаты, которые не навредят вашему здоровью.

В чем суть питания? Все просто: каждый день вы должны употреблять продукты определенного цвета. Есть после шести можно, не взвешивать еду на весах можно, не отказываться от вкусняшек можно… Если, конечно, эти вкусняшки будут правильного оттенка!

Понедельник: белый день

Нет, пить «белую» в этот день нельзя, так же как есть сахар ложками. Диета есть диета: от алкоголя, сладкого, а также специй, распаляющих аппетит, стоит отказаться.

Впрочем, супермаркеты могут предложить вам достаточно продуктов белого цвета. Выберите несколько, и пусть они составят основу вашего дневного рациона. И не забывайте, что на воду цветной запрет не распространяется — ее за первые (как и за все последующие) сутки нужно выпить около 2 литров.

Разрешенные продукты:

  • картошка (отварная, запеченная),

  • яичный белок (вареный),

  • рис,

  • разная молочка (само молоко, творожок, кефир),

  • куриная грудинка (отварная, на пару, допускается запеченная),

  • белая рыба (приготовление такое же — жарить продукты во время диеты все же не рекомендуется),

  • лук, чеснок,

  • цветная капуста (белая),

  • кокос, банан.

Вторник: красный день

Если первые сутки многие называют молочными, то другие — преимущественно мясными. Еще бы! Именно во вторник ваше тело получит больше всего белка.

Разрешенные продукты:

  • красное мясо (лучше всего подойдет телятина или говядина, подойдет также свинина — естественно, не жареная, а отварная),

  • бастурма,

  • фасоль (красная),

  • красный перец (сладкий и/или острый),

  • свекла,

  • помидоры,

  • красные ягоды (вишни, смородина, виноград, малина, калина, клюква).

Среда: зеленый день

По названию сразу можно понять: день вам светит чисто овощной. Зелень считается полезной для сердца, а также нервной системы. И не только потому, что этот цвет успокаивает нервы — в зелени много калия и магния, поддерживающих эти органы.

Разрешенные продукты:

  • огурцы,

  • капуста (например, молодая белокочанная или брюссельская),

  • салат, шпинат,

  • зелень (щавель, укроп, сельдерей, кинза, петрушка),

  • сладкий горошек,

  • киви.

Четверг: оранжевый день

Еще один «вегетарианский» день (но не полностью, если захотите), который наполнит вас оптимизмом.

Разрешенные продукты:

  • тыква (сырая, запеченная),

  • морковка,

  • абрикосы, персики,

  • курага,

  • облепиха,

  • хурма,

  • манго, папайя,

  • красная рыба.

Пятница: фиолетовый день

Вам кажется, этот цвет заставит вас поголодать, ведь фиолетовых продуктов не так уж и много… И тем не менее, они есть.

Разрешенные продукты:

  • баклажаны,

  • фиолетовая капуста,

  • сливы,

  • черная смородина,

  • дикая лесная малина,

  • синий виноград,

  • базилик (фиолетовый),

  • ежевика.

Суббота: желтый день

Солнечные продукты богаты витамином А и С, так что пятничный рацион улучшит ваш иммунитет, а также усилит работу ЖКТ и зрение.

Разрешенные продукты:

  • твердый сыр (скажем, голландский),

  • болгарский перец,

  • желтые кабачки,

  • желтки куриных, перепелиных яиц,

  • кукуруза,

  • яблоки (желтые),

  • ананасы,

  • мед,

  • лимон.

Многие «похудейки» покупают также дыни, но в этих сладких плодах просто зашкаливает количество сахара. То есть, этот желтый продукт сведет вашу диету на нет, так что он вам точно не подойдет.

Воскресенье: прозрачный день

Как это понимать? Все просто: вы пьете исключительно воду. То есть, этот день будет разгрузочным. Напоминаем: выпивать нужно не менее 2 литров. Причем не за один присест, а понемногу на протяжении всего дня.

Что говорят диетологи?

Достоинства такого питания:

  1. Большой перечень продуктов. Во-первых, питание не приедается, а во-вторых, в отличие от монодиет, тут ваш организм получает все — и мясные, и молочные блюда, и овощи с фруктами, и крупы, и зелень.

  2. Диета дисциплинирует, но не заставляет голодать.

  3. Кроме аккуратного похудения, такого питание еще и улучшает работу организма.

Есть ли у него недостатки:

  1. Седьмой (бесцветный) день для многих может оказаться трудно переносимым. К тому же, голодовка запрещена людям с диабетом хроническими болезнями ЖКТ.

  2. В межсезонье, когда свежие овощи-фрукты доступны только за серьезные деньги, за такое питание можно выложить кругленькую сумму.

Конечно, многие люди жалуются: ну, почему создатели этой диеты не придумали еще пару цветных дней? Например, коричневого, во время которого можно было бы объедаться гречкой, шоколадом? Или черного, когда можно сесть на черную икорку и лапшу с чернилами каракатицы?

Однако большинству «похудеек» она нравится — в целом, диета доступная (летом вообще копеечная), а продукты вкусные, популярные.

А вы хотели бы попробовать это питание? Или может, у вас уже есть некий опыт «радужного» питания? Пишите, делитесь своим мнением — может, вы сможете кого-то удивить или мотивировать!

Поделиться в Соц Сетях!

Комментарии Рецепта

Disqus комментарии

ВКонтакте комментарии