Кулинарные рецепты » » Коктейль для похудения против лишнего веса.

Коктейль для похудения против лишнего веса.

2013-10-18
(Пока нет рейтинга)
Загрузка...

Автор : | 0 Комментариев | Дата: Октябрь 18, 2013 | Категория : Диетические блюда

Если задаться целью похудеть, то в первую очередь надо определиться со своим питанием. Кто то может без сладкого, кто-то без копченого и соленого, а кому-то очень сложно отказаться от любимых продуктов , особенно, на начальной стадии похудения. Ведь любой организм привыкает получать пищу в определенном составе и объеме и это вносит свои трудности в процесс похудения. Но в каждой проблеме есть свой выход. Надо дать толчок организму, а дальше будет легче.

Хорошим стартом будут коктейли для похудения, которые не только дадут нужный нам эффект, но и пополнят организм питательными веществами, кроме всего прочего, это еще и вкусно. В статье мы приведем варианты рецептов и расскажем, как готовить коктейли в блендере для похудения.

Ингредиентами для коктейлей должны быть низкокалорийные продукты. Разделим их на несколько групп:

I. Кисломолочные продукты.

На сегодняшний день в магазинах предоставлен большой выбор этих продуктов. Это и кефир с низким процентом жирности, и обезжиренные йогурты без добавок, и молочные закваски с бифидобактериями. Коктейли, приготовленные из них, должны быть в меню людей, желающих похудеть, да и просто хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать.

РЕЦЕПТ.

Вариант №1: На 0,5 л кефира 1% жирности нам понадобятся две щепотки сушеного имбиря и пять щепоток корицы. Взбиваем в блендере и наш коктейль готов.

Этот коктейль не только поможет снизить аппетит, но и улучшит ваше самочувствие, снимет головную боль (благодаря имбирю).

Вариант №2: Берем баночку (250 г) йогурта обезжиренного, молочную закваску (100 г) и одно среднее яблоко. Взбиваем. Коктейль получается легкий, воздушный и очень вкусный. Сладкоежки могут добавить немного меда.

Вариант №3: Для этого варианта коктейля подойдет и кефир и молочная закваска. Возьмите любые ягоды, какие у вас есть или какие вы любите. Для сладких ягод лучше подойдет кефир, а для ягод с кислинкой молочная закваска. Вы не только сможете насладиться вкусом этого коктейля, но и не наберете лишних калорий.

II. Сырые овощи и фрукты.

Соки из овощей и фруктов просто незаменимы при любой диете. Они очень быстро перевариваются и усваиваются организмом, при этом насыщая его всеми жизненно-необходимыми веществами. В нашем случае для похудения, клетчатка из сырых овощей и фруктов играет роль метлы, которая очищает стенки кишечника, ускоряя тем самым процесс выведения шлаков из организма, что ,в свою очередь, способствует похудению.

Коктейли из сырых овощей и фруктов называются смузи.

РЕЦЕПТ.

Вариант №1: Морковно-капустный смузи. На 1 морковь возьмите листья четвертинки небольшого кочана капусты. Морковь порезать кружочками, отделить листья капусты и все перемолоть в блендере. Добавьте немного минеральной воды без газов. Сколько добавить смотрите по консистенции коктейля

Капуста обладает высоким очищающим и снижающим вес свойством. Если после применения данного смузи вас будет беспокоить вздутие живота, не пугайтесь, т.к. это просто следствие токсического состояния кишечника.

Вариант №2: Цитрусовый с имбирем. Почистите 1 грейпфрут, добавьте имбирь и ¼ часть лимона с кожурой. Взбейте в блендере.

Употребляйте этот коктейль после приема пищи. Он не даст калориям задержаться в вашем организме.

С помощью блендера коктейли очень легко готовятся, сохраняя при этом все полезные вещества. Наслаждайтесь вкусом и худейте на здоровье!

Поделиться в Соц Сетях!

Комментарии Рецепта

Disqus комментарии

ВКонтакте комментарии