Кулинарные рецепты » » » Укрепляем здоровье витаминными коктейлями

Укрепляем здоровье витаминными коктейлями

2013-10-07
(Пока нет рейтинга)
Загрузка...

Автор : | 0 Комментариев | Дата: Октябрь 7, 2013 | Категория : Коктейли

Витаминные коктейли это не только вкусные напитки, но и в первую очередь очень полезные, так как готовятся они только из свежих фруктов и овощей, содержащих в себе огромное количество витаминов, полезных кислот, клетчатку и многое другое.

Многие витаминные коктейли входят в состав меню диетического и лечебного питания. Они помогают нормализовать деятельность кишечника, регулируют обменные процессы в организме, являются прекрасным профилактическим средством против авитаминоза, анемии и ожирения.

Как уже выше сказано, готовится напиток из фруктовых и овощных соков, при этом используют соковыжималку или же очень просто приготовить витаминные коктейли в блендере.

Вариант 1.

Чтобы укрепить сосуды и нормализовать состояние кожи рекомендуется приготовить фруктово-овощной коктейль. Он состоит из фруктов и овощей наиболее богатых содержанием витамина С, А, Е и каротина.

Что нужно: 2 апельсина, 1 грейпфрут, 3 крупные моркови.

Что делать:

Следует апельсины, грейпфрут и морковь промыть тщательно. Очистить их от кожуры, семян, пленки, перегородок. Если же вы любите небольшую горчинку, то пленку на апельсинах можно оставить.

Очищенные плоды необходимо пропустить через соковыжималку, но не все вместе, а по отдельности. То есть апельсины отдельно, морковь отдельно.

В блендере смешать сок апельсинов и моркови. В большой стеклянный бокал необходимо положить пару измельченных кубиков льда, затем налить в него смесь соков моркови и цитрусовых и лишь затем тонкой струйкой, не перемешивая влить сок грейпфрута.

Вариант 2. Овощной коктейль

Данный напиток не только прекрасно насытит организм витаминами и микроэлементами, но активно способствует выведению токсинов.

Что нужно: 1 крупная свекла, 4 свежих огурца, если большие, то достаточно и двух, 3 моркови среднего размера, полстакана стакана крепко заваренного зеленого чая.

Что делать:

Одну чайную ложку сухого зеленого чая заварите в половине стакана кипятка. Дайте ему настояться не меньше 20 минут, затем процедите. Это будет основа данного напитка.

Овощи вымойте, очистите и пропустите через соковыжималку. Учитывайте, что соки смешивать нельзя. Затем свекольный и морковный сок смешайте вместе в блендере. С огуречным соком и настоем зеленого чая следует так же поступить.

В стакан налейте сначала основу смесь зеленого чая и огуречного сока, а затем смесь свекольного и морковного соков. В дополнение к напитку можно добавить пару листочков мяты.

Поделиться в Соц Сетях!

Комментарии Рецепта

Disqus комментарии

ВКонтакте комментарии